Одоо улам олон хүмүүс ширээний теннис тоглож дасгал хийхийг сонгох болсон ч ширээний теннис тоглох нь ямар ашиг тустай вэ?Дасгал хийх нь жингээ хасаж, бие бялдараа бэхжүүлэхэд тусалдаг гэдгийг бид бүгд мэднэ, мөн ширээний теннис тоглодог.Ширээний теннис тоглох нь 6 чухал давуу талтай.
1.Ширээний теннис нь бүтэн биеийн спорт юм.
Дасгал нь зөвхөн булчингийн дасгалын нэг хэсэг байж болохгүй, дасгалын зорилго нь биеэ чийрэгжүүлэхэд оршдог тул булчингаа аль болох их ажиллуулах нь зүйтэй бөгөөд дасгал хөдөлгөөнд удаан хугацаагаар оролцохгүй бол зарим булчингууд хүндрэлтэй байдаг. .Дасгал хийхэд илүү олон булчингууд оролцохыг зөвшөөрөх ёстой бөгөөд үүнийг ашиглаагүй орхиж болохгүй.
2.Сайтын шаардлага нь энгийн бөгөөд хаанаас ч олж болно.
Ширээний теннисний спортын газруудад өндөр зэрэглэлийн газар хэрэггүй.Нэг өрөө, нэг хос ширээний теннисний ширээ байхад л хангалттай.Энэ нь маш энгийн бөгөөд хөрөнгө оруулалт нь хамгийн бага юм.Бараг бүх анги, сургууль болгонд ширээний теннисний ширээ байдаг.Хэрэв танд тохирох ширээний теннисний ширээ олдохгүй байвал манайхыг аваарайХаана ч байсан ширээний теннисний иж бүрдэлэвхэгддэг сүлжээтэй.Энэхүү зөөврийн ширээний теннисний иж бүрдэл нь ямар ч ширээний гадаргуу дээр бэхлэгдэх боломжтой бөгөөд та гэртээ, оффис, анги танхим, зусланд зугаалж байхдаа ямар ч ширээн дээр суулгахад төвөг учруулахгүйгээр шууд тоглоом тоглох боломжтой.
3. Ширээний теннисний өрсөлдөөн нь хөгжилтэй байдаг.
Зөвхөн тодорхой хэмжээний өрсөлдөөнтэй спорт л хүмүүсийн спорт сонирхлыг төрүүлдэг.Зарим спортын төрөлд тэмцээнд оролцохгүйгээр биеийн тамирын дасгалын зорилгодоо хүрэхийг шаардах нь маш хэцүү байдаг.Хүн өдөр бүр өндрийн харайлтаар хичээллэх нь үргэлжлэхгүй бөгөөд гүйх нь уйтгартай байх болно.Ширээний теннисний хувьд эсрэг талд өөр өөр өрсөлдөгчид зогсож байна.Тэмцээнд илүүрхэж, өрсөлдөгчөө ялахын тулд өөрийн бие махбодын чадавхийг байнга дайчлах ёстой.Ялангуяа харьцуулж болохуйц хүч чадалтай өрсөлдөгчдийн хувьд тэд бүрэн төвлөрч, бүрэн интерактив, тааламжтай байдаг.
4. Дасгалын хэмжээ нь олны дунд хамгийн их зохицсон байдаг.
Спорт ямагт тодорхой хэмжээний дасгал хөдөлгөөн шаарддаг, заримд нь хүч чадал, заримд нь тэсвэр хатуужил хэрэгтэй, заримд нь өндөр нь маш чухал, зарим нь тэсрэх хүч бага байж болохгүй.Сагсан бөмбөг, волейбол бол үндсэндээ аварга спорт юм.Хөлбөмбөгийг 30 наснаас өмнө л тоглож болно.Теннис бол биеийн хүчний хувьд бага биш.Ширээний теннис нь маш уян хатан байдаг.Хэрэв та маш их хүч чадалтай бол бүх биеийн хүч чадлаа ашиглах боломжтой бөгөөд өөрийн бие махбодийн хүчийг харамлах шаардлагагүй болно.Хэрэв хүч чадал бага бол та хамгаалалтын стратеги хэрэгжүүлж болно.
5.Ширээний теннисний ур чадвар нь төгсгөлгүй бөгөөд сэтгэл татам юм
Ширээний теннисний жин ердөө 2.7 грамм боловч түүнийг сайн хянах ур чадвар шаарддаг.Ширээний теннисийг тороор цохих нь мөн адил, skimming, цавчих, мушгих, түүж авах, бөмбөгдөх, бутлах, нугалах гэх мэт олон төрлийн ур чадвар, техникүүд байдаг.
6.Биеийн эрүүл мэндэд тустай бас олон талтай.
Цусан дахь өөх тосыг бууруулах, хөгшрөлтийг удаашруулах, нойрыг сайжруулах, гэдэс ходоодыг тохируулах гэх мэт.Дунд болон өндөр настны олон сонирхогчид олон жил тоглож, жирийн хүмүүсээс залуу, эрч хүчтэй харагддаг.
Шуудангийн цаг: 2021 оны 12-р сарын 15