Иог бол биеийг засахад чиглэгдсэн, олон хэсгээс бүрддэг том систем юм.Иог нь асана, пранаяма болон бусад аргуудаар эрхтэн бүрийн физиологийн үйл ажиллагааг тохируулж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, өөрийгөө эдгээх хүчийг нэмэгдүүлж, толгой өвдөхөөс сэргийлдэг.
Иогийн асана дахь урагш бөхийх, арагшаа нугалах, мушгих гэх мэт янз бүрийн байрлалууд нь нуруу, аарцаг, ташааны үе болон бусад хэсгүүдийн гажуудлыг жигд засдаг;цус, лимфийг жигдрүүлэх, дотоод эрхтний үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх, нойргүйдэх, өтгөн хатах, үе мөчний үрэвсэл гэх мэт. Өвчин эмгэгүүд нь иогийн дасгалыг тодорхой хэв маягийг хадгалахад ашигладаг бөгөөд энэ нь биеийн доторх булчингуудыг чангалж, булчингийн хурцадмал байдлыг намдааж, биеийн шугамыг үзэсгэлэнтэй болгодог. жингээ хасахад сайн нөлөө үзүүлдэг.
Мөн йог нь амьсгал, бясалгал, бясалгал, янз бүрийн асана дасгалуудыг ашиглан анхаарлаа төвлөрүүлэх, сэтгэлийн хямралаас ангижрах, сэтгэл зүйн саад тотгорыг арилгах, сэтгэл санааны сайхан байдлыг бий болгоход тусалдаг.
Иог нь түлхэх, татах, мушгих, шахах, сунгах гэх мэт янз бүрийн маягаар дотоод эрхтнүүдэд иллэг хийж, физиологийн үйл ажиллагааг бэхжүүлж, хүний биеийг бодисын солилцоонд оруулж, хөгшрөлтөөс ангижруулна.Иогийн урвуу байрлал нь таталцлыг эргүүлж чаддаг төдийгүй нүүрний булчинг сулруулж чаддаггүй.Нүүрний үрчлээг багасгахын зэрэгцээ энэ поз нь эрүүний уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, хуйхны булчинд цусны урсгалыг ихэсгэснээр үсний уутанцар илүү их тэжээл авч, эрүүл үс ургуулдаг.
Мөн йог нь хараа, сонсголыг сайжруулдаг.Хэвийн хараа, сонсгол нь нүд, чихний цусны эргэлт, мэдрэлийн дамжуулалтаас ихээхэн хамаардаг.Нүд, чихийг хангадаг мэдрэлийн судаснууд хүзүүгээр дамжих ёстой.Нас ахих тусам хүзүү уян хатан чанараа алддаг.Иогийн асана дахь хүзүүний хөдөлгөөн нь хүзүүг үр дүнтэй сайжруулдаг тул хараа, сонсголын үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Иог нь дархлаа, тайвшруулах нөлөөг сайжруулж, байрлалыг хөдөлгөөнгүй байлгаж, автономит мэдрэлийн систем, дааврын булчирхайг илүү идэвхтэй болгож, дархлааг сайжруулдаг.Зөөлөн амьсгал, удаан хөдөлгөөнтэй хослуулан булчин болон мэдрэлийг тайвшруулдаг.Түүгээр ч зогсохгүй бүх бие нь тайвширвал сэтгэл санаа тайван болж, сэтгэл хөдлөл нь илүү тааламжтай байх болно.Залуу ч бай, хөгшин ч бай, өндөр настан, сул дорой ч бай иогоор тасралтгүй хичээллэснээр хүссэн үр дүндээ хүрч чадна.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 1-р сарын 28