-ийн алдартай байдалбайлдааны олсЭнэ нь зөвхөн царайлаг байдлаасаа болоод зогсохгүй сургалтын гайхалтай үр нөлөөгөөр нь ч тэр.Том олс шидэх үед олсны хэлбэлзэл нь биеийг хэлбэлзэхэд хүргэдэг бөгөөд биеийг хөдөлгөөнгүй, тогтвортой байлгахын тулд олсны эсэргүүцлийг эсэргүүцэхийн тулд бүх биеийн булчингуудыг чангалах шаардлагатай болдог. бие махбодийн тогтвортой байдал ба үндсэн хүйс нь бие махбодийг дасгал хийхэд хүргэдэг.Энгийн цахилгаан олс нь хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, зохицуулалт, тэсрэлт, үндсэн тогтвортой байдлыг бий болгож, зүрх, уушигны хязгаарыг түлхэж өгдөг.
Тэгэхээр тулааны олсоор дасгал хийхэд хэрхэн ашиглах вэ?
Та зүрхний булчингийн гол бүлгийн хүчийг ашиглан биеийг тогтворжуулж, биеийн зохицуулалт, авхаалж самбаагаар дасгалын тулааны олсыг гомеопатик аргаар эргүүлэх, тэсрэх хүч, булчингийн тэсвэр тэвчээр, зүрх амьсгалын замын тэсвэр тэвчээрийг ашиглах ёстой.фитнессийн олс тодорхой хугацаанд тэгшлээгүй долгионы хэлбэрийг харуулдаг.
Дараа нь долгионыг тасалдуулахгүйн тулд олсыг бүх хүч чадлаараа, хурдан, тогтвортой, хүчтэй эргүүлэх хэрэгтэй.Нэмж дурдахад биеийн янз бүрийн хэсгийн булчингийн бүлгүүдийг хөгжүүлэх, зүрх амьсгалын замын тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх үр дүнд хүрэхийн тулд янз бүрийн интервал эсвэл тойрог хэлбэрээр зохион бүтээсэн дамббелл, данх, бар хавтан болон бусад тоног төхөөрөмжтэй тааруулж болно.
Тулааны олсоор дасгал хийх нь ямар ашигтай вэ?
1. Булчингийн тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж, биеийн голын тогтвортой байдал, булчингийн хүчийг нэмэгдүүлнэ.
2. Тэсрэх хүч, хурдыг сайжруулах.
3. Бодисын солилцоог хурдасгаж, зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулж, өөх шатаах хурдыг нэмэгдүүлнэ.
4. Биеийн зохицуулалтыг бэхжүүлж, бусад спортын гүйцэтгэлийг сайжруулна.
5. Сургалтын арга барил нь өөрчлөгдөж, зугаатай байдаг.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 1-р сарын 26-ны хооронд